направете следното:
просто изцедете сока на един лимон и го добавете към бутилка от 1.5л вода...
по този начин,освен че хидратирате организма си,то и го алкализирате...
Когато усетите глад,то първо пийте вода,а ако след половин час все още сте гладни,то тогава яжте...
Организмът ни много често ни изпраща фалшиви сигнали за глад,коите де факто са чисто и просто в повечето случаи повици,че тялото ни е ЖАДНО,а не гладно.

Страхотен аватар си имаш.
А относно водата при всеки е различно. Колкото повече пия вода съм по-гладна, а лимона не ми действа добре. Пия чайове /по-хладки/дори през лятото с мед. Медът засища. Всеки сам трябва да прецени за себе си.